Катання на ковзанах для когось улюблене захоплення або звичне заняття, інші ж тільки мріють стати на лід. Перебороти перший страх і ознайомитися з теоретичними основами катання всі новачки зможуть у цій статті. З чого почати і як приступити до перших спроб катання на ковзанах - читайте далі.
Починати потрібно з вибору ковзанів. Дівчатам краще вчитися на фігурних ковзанах, а хлопцям - на хокейних. Чи то дійсно так повелося, чи то правда це зручніше, але всі любителі роблять саме такий вибір. Незалежно від того, берете ви ковзани напрокат або купуєте новенькі, вибирайте свій розмір. Знайте, що вам буде некомфортно в ковзанах на 2 розміри більше, навіть якщо одягнете п'ятеро вовняних шкарпеток. Ця незручність загрожує вам сильними мозолями як мінімум і повною безпорадності як максимум, через що ви не навчитеся кататися і навіть стояти на льоду.
Одяг на ковзанці не повинен бути занадто товстим і спекотним. Під час катання ви будете постійно перебувати в русі. І чим менше у вас досвіду, тим сильніше доведеться напружуватися, а значить, і пітніти. Найкращий варіант форми для катання - термобілизна, лосини або штани, а також светр. Про всяк випадок можна одягнути демісезонну коротку куртку, якщо каток критий. Рукавички або рукавиці стануть вам у пригоді з двох причин: шкіра рук буде захищена від обвітрювання, а долоньки менш вразливі при падінні.
Коли ви станете на лід, не поспішаєте відходити далеко від бортів. Перш ніж зробити першу спробу руху, зачекайте трохи, відчуйте рівновагу. Для цього нахиліть корпус трохи вперед, а ноги тримайте ледь зігнутими в колінах. Під час стійки шкарпетки ступнів спрямовані всередину і дивляться один на одного. Так, стоячи на внутрішніх ребрах ковзанів, ви ніколи не «розповзетеся» в різні боки.
Щоб почати рух по льоду, розгорніть шкарпетки в сторони. Одна нога попереду інший, при цьому не розгинайте коліна і не відхиляйте тулуб назад, рукою поки тримайтеся за бортик. Робіть ковзний крок вперед передньою ногою, руба задньої відштовхуйтеся. Поки ви не навчилися впевнено кататися, ні в якому разі не відштовхуйтеся зубцем, навіть якщо вони є на ваших лезах.
Швидше за все перші пару кроків ви зробите не дуже впевнено, і ваш шлях на цьому припиниться. Ви повиснете на бортах ковзанка або ж впадете. Не варто впадати у відчай, продовжуйте спроби. Щоб піднятися з льоду, встаньте на четвереньки і, спираючись на руки, підніміться спочатку на одне коліно, потім підтягніть другу ногу. Тепер залишилося найскладніше - перейти у вертикальне положення, відірвавши руки від землі. Не забувайте про зігнуті коліна.
Продовжіть спроби катання на ковзанах. Під час руху переносьте свою вагу з ноги на ногу. Центр тяжкості завжди знаходиться на тій нозі, яка попереду. Задня допомагає відштовхнутися і рухатися вперед. Леза ковзанів розташовується ялинкою. Якщо ви ніколи навіть не стояли на ковзанах, то викладені інструкції вам не зовсім зрозумілі. Але коли ви опинитеся на ковзанці і спробуєте проїхати хоча б кілька кроків самостійно, то вам знадобляться отримані теоретичні знання. І через кілька годин вам знадобиться інформація не тільки про те, як їздити, але і як гальмувати на льоду.
Перший час у вас буде тільки два доступних способи зупинитися: врізатися в борт або іншу людину, а також впасти. Останнє буде набагато частіше, але не впадайте у відчай. Постарайтеся зупинитися так: утримуючи рівновагу на одній нозі під час ковзання, другу винесіть вперед і встроміть в лід п'яту або розгорнуте ребро. Не виключено, що після першої спроби так гальмувати ви впадете, постарайтеся згрупуватися так, щоб не отримати травму голови та інших частин тіла.
Слідкуйте, щоб під час катання ковзани були туго затягнуті і зашнуровані на всі петлі, кріплення, застібки. Для дітей вибирайте ковзани без шнурівки, тому що навряд чи малюк всидить тривалий час, поки ви будете шнурувати його взуття для катання.