Бігові лижі традиційно підрозділюються на ті, що призначені для класичного і ковзаного ходу. У першому випадку лижник переміщує ноги, маючи лижі паралельно один одному, при ковзанярському ході крок здійснюється як на ковзанах, при цьому розмах робиться ширше, з урахуванням довжини кожної лижі. Таким чином крокуючи, лижник основний акцент робить на внутрішній бік лижі, щоб відштовхуватися сильніше. Для ефективного бігу інвентар повинен бути підібраний правильно, з урахуванням всіх нюансів.
Кіньковий хід набагато складніший, ніж класичний. Це обумовлює велику жорсткість лиж, що дозволить сильніше відштовхуватися. Звичайно, володіючи класичними лижами, ви маєте повне право на них познайомитися з технікою ковзаного ходу, але не більше, оскільки витрати сил будуть перевищувати отримане від швидкості задоволення. Ще один момент, який потребує уваги - текстура нижньої поверхні. Для підготовки до швидкісного пересування лижі змащують спеціальними речовинами, які створюють краще ковзання, а відповідно, легкість і швидкість катання. Отже поверхня повинна бути гладкою, у атрибутів для ковзаного ходу немає загнутих носів, і вони не такі довгі, як для класичної ходьби.
Матеріал лиж для ковзаного ходу
Високоміцний пластик - це матеріал, з якого виробляється більшість моделей. Він практично витіснив дерев'яний інвентар з ринку. Це цілком зрозуміло: пластик рідше ламається, за ним простіше доглядати, пластик більш практичний за всіма параметрами.
Правильний підбір жорсткості лиж
Спосіб визначення цієї властивості лиж несподівано простий. Положите выбранную модель на ровный пол. Встаньте на лыжи, следите, чтобы вес пропорционально распределялся по поверхности. Між підлогою і нижньою стороною лижі повинен запросто пройти аркуш паперу. Ця нехитра маніпуляція підтвердить наявність зазору в 3-4 міліметри, який необхідний вам для комфортного ковзання. Занадто жорсткі лижі не будуть забезпечувати вам належного зчеплення з поверхнею, а людині з великою вагою буде важко відштовхуватися і набирати швидкість, тому що лижі будуть зайве прогинатися, а вага розподілиться нерівномірно.
Спрощений спосіб тестування жорсткості лиж існує, для цього їх не доведеться «приміряти». Просто візьміть дві лижі і, склавши разом, міцно спаліть. Виявивши напівсантиметрову щілину між ними, можете брати. Менший зазор вкаже на зайву м'якість моделі.
Довжина лиж і палиць для ковзаного ходу
Дітям молодше 12 років підійде довжина лижі рівна їх росту. Якщо юний спортсмен старше дванадцяти, додавайте до його зростання 10-15 см, це і буде оптимальна для нього довжина. До зростання дорослого додайте 25 см. Що стосується палиць, то їх довжина повинна бути на 15-20 см менше росту. Матеріал, з якого вони зроблені повинен бути найлегшим. Моделі з карбону і вуглеволокна - легкі, але дорогі. Вироби зі скловолокна - те що потрібно для новачків, вони легкі, жорсткі і недорогі. Якщо ви підбираєте спорядження для дитини, то враховуйте всі перераховані вище рекомедації. Крім цього пам'ятайте: черевики підбираються точно за розміром. Моделі «на виріст» неприйнятні, оскільки гомілкостоп в них буде погано зафіксований, і ризик отримання травм зросте.